日日碰狠狠躁久久躁蜜桃_亚洲爆乳精品无码一区二区_国产精品自在欧美一区_人人摸人人搞人人透_久久国产欧美日韩精品图片

返回首頁

怎么樣增肥最簡單又有效

來源:www.whzytd.com.cn???時(shí)間:2023-01-28 09:59???點(diǎn)擊:271??編輯:admin 手機(jī)版

一、怎么樣增肥最簡單又有效

你可以嘗試一下我說的,

1 一天吃2個(gè)煎雞蛋,要3分熟的那一種。如果晚上的食欲好的話,就在睡覺前,喝一點(diǎn)牛奶 里面放1個(gè)蛋,轉(zhuǎn)1分半左右就OK了。

2 多吃點(diǎn)魚類,最好吃的是清蒸那一種,因?yàn)橛幸欢ǖ牡鞍踪|(zhì)。和所需要的營養(yǎng)

3 就是睡眠,要保持一定的睡眠時(shí)間,讓自己吃的東西,盡量全部吸收進(jìn)去。如果你的消化很好的話,我建議你,在快睡覺的時(shí)候喝一杯牛奶里面放1個(gè)蛋,喝完就睡。

不錯(cuò)喔

二、怎樣做巧克力飲料?

材料:兩杯牛奶,肉桂粉,一袋巧克力粉。做法:

1。把牛奶倒入鍋中,用小火慢慢加熱,注意要保持牛奶不要沸騰哦!

2。在剛才放牛奶的兩個(gè)杯子麗分別放入一勺巧克力粉。(好誘人啊~~)

3。往杯子里緩緩倒入熱牛奶,不要太多,只要?jiǎng)倓偤萌芑煽肆Ψ劬涂梢粤恕?

4。在每個(gè)杯子里都加入少量的肉桂粉。(這可是好東西噢!)

5。把剛才剩下的沒有全部倒入杯中的和其中一個(gè)杯里的牛奶一起倒入一個(gè)保溫瓶中。保溫瓶要有蓋子,最好大一些,這樣可以保證牛奶只注入瓶子容量的一半。最后把蓋子蓋緊了。

6。現(xiàn)在,請用力搖晃瓶子,我搖,我搖,搖搖搖。

7。幾分鐘后,打開瓶蓋,把起泡的牛奶倒入另一個(gè)杯中。

一份熱氣騰騰的巧克力飲品完成了。

三、如何才能增肥

晚上少吃東西!

四、怎么樣可以健康增肥?

較好的飲食習(xí)慣更有利于身體的健康,健康了才有更好的食欲嘛!

五、如何快速增重

有的人天生就吃不胖,想吃胖的話多吃有蛋白質(zhì)的東西,例如雞蛋~~不過我建議你健身~~一樣可以變壯的~~~去健身房~~老師會(huì)給你健身計(jì)劃~~如果你能堅(jiān)持一年~~覺得體形會(huì)練的很漂亮的~~~我健身就是這樣~~每天健完后吃10個(gè)雞蛋青,不吃黃~~~因?yàn)辄S的蛋白質(zhì)很高,吃多了跟沒練一樣~~就這樣堅(jiān)持一樣~~不過很費(fèi)錢~~呵呵~~因?yàn)槌噪u蛋青可以很快的漲肌肉~~~

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
最新圖文
主站蜘蛛池模板: 18禁美女裸体网站无遮挡| 国内成+人 亚洲+欧美+综合在线| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲av无码不卡一区二区三区| 欧美va久久久噜噜噜久久| 97久久精品无码一区二区 | 亚洲伊人久久综合影院| 色婷婷综合久久久中文字幕| 粗大的内捧猛烈进出少妇视频| 免费的三片播放器| 丰满的少妇被猛烈进入白浆| 久久精品亚洲综合专区| 一边吃奶一边摸做爽视频| 亚洲日韩av无码一区二区三区 | 帮老师解开蕾丝奶罩吸乳视频| аⅴ资源天堂资源库在线| 人妻互换免费中文字幕| 国产精品爆乳奶水无码视频| 日韩人妻无码一区二区三区综合部| 性高湖久久久久久久久aaaaa| 国产丝袜美女| 极品美女扒开粉嫩小泬| 亚洲精品电影院| 快好爽射给我视频| 久久久久久久97| 日本一卡2卡3卡4卡无卡免费网站| 99国产精品永久免费视频| 日韩精品人妻系列无码专区免费| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站97| 欧洲无码八a片人妻少妇| 中文字幕亚洲情99在线| 久久丫精品国产| 大学生被内谢粉嫩无套| 欧美黑人又粗又大高潮喷水| 人妻少妇乱子伦无码视频专区| 一本本月无码-| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇性| 国产av麻豆mag剧集| 欧美又黄又大又爽a片三年片| 成人av片无码免费天天看 | 国产激情视频一区二区三区|