一、練俯臥撐視頻

俯臥撐的益處俯臥撐屬于自重訓(xùn)練，可以鍛煉到我們的胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束，以及我們的核心肌肉群。隨著你訓(xùn)練時間的增加、訓(xùn)練次數(shù)的增多，你的肌力、肌耐力都會大幅度提升。俯臥撐又分為很多種，也叫花樣俯臥撐。變換肩膀打開的角度、兩手之間的間距、身體與地面之間的角度（手處于高位或者腳處于高位）等等，想通過俯臥撐達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，就多去嘗試各式各樣的俯臥撐，同時也會讓運(yùn)動更有趣，更容易堅(jiān)持。網(wǎng)上會有進(jìn)階的俯臥撐，你可以看視頻學(xué)習(xí)下。加油