一、經(jīng)常打嗝怎么辦？

打嗝有兩種，一種是嗝！～嗝！～嗝！持續(xù)個(gè)幾分鐘，一般常出現(xiàn)在吃飽飯后，有可能是吃得太急太飽，也可能是刺激性食物所造成，當(dāng)然吃東西時(shí)吞進(jìn)太多的氣體也可能造成。

打嗝是由於胸腔與腹腔之間的橫膈膜受到刺激，橫隔肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，會(huì)發(fā)出嗝嗝嗝的聲因，這種刺激大多來(lái)自胃部脹大的壓力或是腹中氣體太多了，當(dāng)然靠近橫隔膜下方的肝臟、胰臟和膽囊有病變時(shí)，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的現(xiàn)象。當(dāng)然橫膈膜的敏感性也會(huì)因個(gè)人的體質(zhì)而有所不同。若是經(jīng)常的打嗝或是打嗝時(shí)間超過兩天以上者，最好前往腸胃內(nèi)科或是家醫(yī)科門診就診以防有其他原因。

如果你偶爾出現(xiàn)這樣嗝個(gè)不停，怕造成困擾，倒是有幾個(gè)小妙方可以提供您試試：

1.喝水：最好的方法是將水先含在口里，等到嗝聲后立即吞下，多喝幾口后就好了。

2.憋氣：大大的吸一口氣然后憋住，直到無(wú)法忍受再放開，約反覆做3～5次通常可以改善。

3.用一個(gè)塑膠袋，罩住口鼻呼吸，約3-5次的吸、吐即可，讓吐出的二氧化碳重復(fù)吸入增加血中二氧化碳濃度，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。

另一種是類似嗝氣，當(dāng)腸內(nèi)氣體過多的時(shí)候人體會(huì)自然的以打嗝、放屁等方式排出體外，也就是當(dāng)你感到腹脹難受時(shí)，通常在打嗝或放屁后，就會(huì)感覺舒服許多。造成腸內(nèi)氣體過多的原因：

1.吃進(jìn)過多的氣體：邊吃東西邊講話、進(jìn)食太快、喝碳酸飲料或嚼食口香糖等，這些都常會(huì)在不自覺的情況下吃進(jìn)較多的氣體。另外，精神容易緊張的人，常會(huì)有不自覺吞口水的動(dòng)作，也會(huì)增加咽氣的量。

2.食用過多產(chǎn)氣食物：容易產(chǎn)氣的食物是豆類，纖維質(zhì)如榖類、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、馬鈴薯、芋頭、香蕉、橘子也是屬於產(chǎn)氣食物，這些食物在進(jìn)入大腸后，被腸中的細(xì)菌分解就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體。

如何改善腸內(nèi)氣體堆積：

進(jìn)食的速度慢一點(diǎn)。

吃八分飽或是采行少量多餐。

少吃甜食、發(fā)酵食物，豆類與高纖谷類食品要適量。

避免碳酸飲料或是用吸管喝飲料和盡量不要嚼食口香糖。

養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)：幫助腸胃的蠕動(dòng)消除脹氣。

二、一直打嗝怎么辦

情況一，進(jìn)餐時(shí)，你還會(huì)喝礦泉水、果汁或其他飲料么？如果你喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。

建議：吃飯時(shí)最好不要喝水或者其他飲料。

情況二，頭痛時(shí)，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片？有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。

建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時(shí)服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破滅。

情況三，喜歡充氣飲料嗎？從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來(lái)的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。

建議：忘掉這類飲料吧，不要喝用吸管的飲料，不嚼口香糖。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿過量空氣，從而引起打嗝。

情況四，有什么事讓你焦慮不安嗎？當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。

建議：來(lái)一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水補(bǔ)充氧。

情況五，剛剛喝過熱咖啡或熱茶嗎？

美國(guó)鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明：熱湯熱飲料的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。

建議：等熱湯熱飲料稍涼再喝。

情況六，吃飯吃得太快了？在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣。

建議：不要一下子就把盤里的食物消滅了———小塊小塊地吃，細(xì)嚼慢咽。保證足夠的用餐時(shí)間，不要急于趕路。

情況七，吃飯時(shí)是不是說(shuō)話太多？這種情況也會(huì)引起打嗝。

建議：吃飯時(shí)，最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。

情況八，打嗝時(shí)發(fā)出異味？伴隨打嗝，胃里發(fā)出咕嚕咕嚕聲。如果異味是酸味，表明胃酸過強(qiáng)；如果是苦味，表明膽汁劇增；如果是腐爛（臭雞蛋）味，則和硫化氫有關(guān)，食物糊狀物長(zhǎng)時(shí)間阻留在胃里形成硫化氫。

建議：找醫(yī)生求治。這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關(guān)。

此外，還有一些方法，或許可幫你盡早結(jié)束打嗝。比如，吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法。可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。因?yàn)樘窃诳谇焕飼?huì)改變了原來(lái)的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。再有，打嗝時(shí)可用拇指按壓中指第二個(gè)關(guān)節(jié)處約10秒鐘，對(duì)治打嗝也很有幫助。

三、一直打嗝怎么辦？

呃逆即打嗝，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個(gè)生理上常見的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。

打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)，生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素(如迷走神經(jīng)興奮、幽門痙攣)、飲食習(xí)慣不良(如進(jìn)食、飲水過急)、吞咽動(dòng)作過多(如口涎過多或過少時(shí))等，而胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動(dòng)減弱所致時(shí)則發(fā)病率頻繁且治療時(shí)不易改善。

發(fā)生打嗝時(shí)不要心焦氣燥，若因過飽過急飲食造成者，數(shù)分鐘內(nèi)可自動(dòng)緩解，因慢性病導(dǎo)致者在解痙、加強(qiáng)胃動(dòng)力治療后也無(wú)大礙。不過不要在打嗝時(shí)服冷飲，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

緊急處理

????(1)盡量屏氣，有時(shí)可止住打嗝。

(2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時(shí)咽下。

(3)嬰兒打嗝時(shí)，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止。

(4)如打嗝難以止往，倘無(wú)特殊不適，也可聽其自然，一般過會(huì)兒就會(huì)停止。如果長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)打嗝，要請(qǐng)醫(yī)生診治。中老年人或生病者突然打嗝連續(xù)不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意。

自我治療小妙方

1.干吃一匙糖

2.彎身喝水

3.憋氣或吐氣

4.吃飯時(shí)不說(shuō)話可避免打嗝

5.憋氣喝水

6.用力拉舌頭

7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處

8.咀嚼并吞咽干面包

9.雙手抱膝壓胸

10.憋氣

11.用水嗽喉嚨

12.吸吮碎冰塊

13.冰敷橫隔膜處

14,深吸一口氣，然后做五個(gè)引體向上。

15.用兩手的食指捂住耳朵，大約十秒至15秒的時(shí)間