一、格桑拉雙人舞水兵舞含分解動作

格桑拉：歌曲原唱

德乾旺姆，才旦卓瑪

二、36人水兵舞廣場舞《格桑拉》

現在的廣場舞也廣泛跳水兵舞，因其服裝精干漂亮，英姿瀟灑，曲子節奏感很強，簡約又時尚，被廣場舞這個群體廣泛喜歡，起初的水兵舞是軍艦上跳的，屬于爵士舞的一種，其節奏明快，活潑歡快，熱情奔放，疲憊的水兵被舞蹈感染，情不自禁跳上會讓寂寞乏味的生活增添活力和期待。

三、36人跳水兵舞《格桑拉》

注意身體各部位之間的關系

身位與頭位：練習的過程中，身子與頭的方向相同，頭位到身位也要到。

手與頭：手到哪里頭到哪里，手代表方向的定位點，非常重要！

手與眼睛：頭到眼到，眼神要有定點，不能亂飄，眼要有神韻。

加強每一個動作的練習

加強舞者姿態、線條，每一個動作點練習；注重前俯后仰、左右擺動、上下起伏、前伸后拉等特點的練習。

向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢后，在做動作。

感覺很重要

要陶醉在音樂里，動作隨著音樂流暢地舞動著。通過對音樂理解，跳出水兵舞即興發揮特點。要把動作跳成舞，而不是把舞蹈跳成動作！

跳起來感覺有幽默詼諧，靈活多變，舞姿生動活潑奔放，富有彈性的味道；要控制好輕重緩急、剛柔結合的風格。

總之，要跳好水兵舞，就要在原有正確的水兵舞基本步法的基礎上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動。跳起來即要合理運用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個舞蹈動作點，都是一幅美的畫，并逐漸的掌握其節奏，風格，和要領。

四、雙人水兵舞格桑花分解動作

手指向上然后進行空中旋轉手上的飾品，達到一定程度，可以有光榮的現象記錄其上。

五、拉薩夜雨水兵舞雙人舞分解

一、推拉起始步

二，背后換手換位。

三，過頭換位步，

四，前進步，

五，后退步。

六，右套環

七，復位

八，左套環

九，復原

十，一字分展

十一，開花步

十二，反彈三步

十三，換位反彈

十四，背后分展

十五，過頭換位

十六，劃船換位。

十七、單手扶腰

十八，手腳對位

十九，男奔三步，

二十，過頭換位步。

二十一，單手扶腰，

二十二，女奔三步

二十三，右腰套環

二十四，丹鳳造型。

六、水兵舞格桑拉變隊形

水兵舞舞步一共六步，又叫吉特巴，在重慶目前叫拉六步，這種舞與慢三，慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈，最開始是兩位男士對跳。隨著美國海軍的遠征，水兵舞也被帶到了世界各地，并成為男女對跳的一種舞蹈。

七、格桑拉雙人舞三步踩

三步踩雙人舞是武漢發明，基本步是123，3的時候高臺腳踩重點

八、雙人舞水兵舞的跳法

雙人舞的種類有很多，古典舞、交誼舞、現代舞、爵士舞、拉丁舞都是雙人舞的種類之一，基本的步伐根據舞蹈的種類有不同的區分，

2、基本的步法是長步向前進、前進旁步、后腿旁步、前進左轉、后退左轉、前進右轉、后退右轉，步伐比較簡單，

九、格桑花一套水兵舞的每一個動作的名字

水兵舞和廣場水兵舞動作還是有些區別的，一般來說水兵舞更專業也更富表現力，動作規范，鏗鏘有力。水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，都有區別。 水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈， 最開始是兩位男士對跳。

廣場舞水兵舞就隨意得多，主要是為廣大普通市民健身娛樂，簡單大方，容易學會。