1. 格桑拉舞蹈視頻教學

1、首先下載一個舞蹈視頻文件。這里我們就用現在很火爆的舞蹈《小蘋果》做個例子。下載好視頻文件，并保存到電腦某個目錄文件夾中待用。

2、下載QQ影音播放軟件。大家可以到騰訊QQ官網下載

3、雙擊下載的QQ影音程序安裝包，按照步驟依次執行，直到軟件順利安裝完成，單擊完成，運行軟件。

4、單擊播放器中央的 打開文件按鈕，彈出對話框，找到之前下載好的教學視頻文件，選中打開。

5、文件開始播放。在視頻上點擊鼠標右鍵，選擇畫面-畫面旋轉-鏡面翻轉（快捷鍵為Alt+W），怎么樣？視頻已經變為鏡面教學了（只看動作不看文字，很別扭），接下來就可以跟著同方向學了。

2. 藏族舞格桑拉教學視頻

歌名《格桑花》

作詞：李官明

作曲：央金

廣場舞女聲原唱：尼瑪澤仁·亞東

歌詞:格桑花兒開，浪漫染云彩，花蕊捧著心，花瓣牽著愛，雪域高原一幅五彩的畫喲，尋芳的使者情竇開，格桑花兒開，芬芳飄四海，花枝搖出舞，花葉似裙擺

藏鄉兒女生在花叢中喲，追夢的人們好運來，格桑花兒開呀開，開出雪域高原紅紅火火的風采

3. 舞蹈:格桑拉

格桑拉：歌曲原唱

德乾旺姆，才旦卓瑪

4. 格桑拉民族舞蹈教程

“格桑拉”的拼音寫作：gésānglā 格讀音:[gé]部首:木五筆:STKG釋義:

1.劃分成的空欄和框子。

2.法式，標準。

3.表現出來的品質。

4.阻礙，隔閡。

5.擊，打。

6.推究。

7.樹的長枝。

8.至，來。

9.感通。

10.變革，糾正。

11.某些語言中的語法范疇。桑讀音:[sāng]部首:木五筆:CCCS釋義:1.落葉灌木，葉子可以喂蠶，果穗味甜可食，木材可制家具或農具，皮可造紙，葉、果均可入藥。中國大部分地區都有種植。2.姓。拉讀音:[lā][lá]部首:扌五筆:RUG釋義:[lā]：1.牽，扯，拽。2.用車載運。3.使延長。4.排泄糞便。5.聯絡。6.摧折。7.帶領轉移。8.牽引樂器的某一部分使樂器發出聲音。9.撫養子女。10.幫助。[lá]1.割，用刀把東西切開一道縫或切斷。2.閑談。

5. 舞蹈格桑拉教學版

《媽媽格桑拉》是一首少數民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。　　在藏語中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花學名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區素稱格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生長在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格桑花隨著季節變幻，顏色也會轉變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花.

6. 格桑拉舞曲視頻

好喝。

桑伯格迷你拉格啤酒是由廈門元初食品股份有限公司生產，是啤酒知名品牌，廈門元初食品股份有限公司采用國內外先進的釀酒工藝精心釀造。

桑伯格迷你拉格啤酒凈透明，口感香醇、淡雅，回味悠長。適合中國人體質和飲用習慣。

    在炎熱的夏季，來兩瓶冰鎮啤酒，配上烤串，會度過一個愉快清涼的夜晚。

7. 格桑拉舞蹈分解教學

1.獨舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發人物的思想感情和揭示人物的內心世界。

2.雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發人物的思想感情的交流和展現人物的關系。

3.三人舞，由三個人合作表演完成一個主題的舞。根據其內容可分為表現單一情緒和表觀一定情節，以及表現人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。

4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現某種概括的情結或塑造群體的形象。通過舞蹈隊形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態、造型的發展，能夠創造出深邃的詩的意境，具有較強的藝術感染力。

5.組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈有相對的獨立性，但它們又都統一在共同的主題和完整的藝術構思之中。

6.歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結合的藝術表演形式。其特點是載歌載舞既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復雜、細膩的思想感情和廣泛的生活內容。

7.歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術表現手段來展觀戲劇性內容的綜合性表演形式。

8.舞劇，以舞蹈為主要藝術表現手段，并綜合了音樂、舞臺美術（服裝、布景、燈光、道具）等，表現一定戲劇內容的舞蹈作品。