1. 舞蹈格桑拉教學(xué)
《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。 在藏語(yǔ)中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花學(xué)名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱(chēng)格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生長(zhǎng)在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱(chēng)娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無(wú)邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛(ài)與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛(ài)高原的陽(yáng)光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格桑花隨著季節(jié)變幻，顏色也會(huì)轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語(yǔ)里是幸福的意思，所以也叫幸福花. 歌詞： 爬到你的肩上，能說(shuō)悄悄話 依在你的懷里，就到了家 牽著你的手，風(fēng)雨不害怕 聽(tīng)著你的歌，夢(mèng)里開(kāi)鮮花 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大媽媽格桑拉 媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話 爬到你的肩上，能說(shuō)悄悄話 依在你的懷里，就到了家 牽著你的手，風(fēng)雨不害怕 聽(tīng)著你的歌，夢(mèng)里開(kāi)鮮花 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠(yuǎn)是童話
2. 舞蹈格桑拉教學(xué)版背面
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。
《格桑拉》歌詞：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
跳起歡樂(lè)的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
手捧潔白的哈達(dá)，格桑拉，
祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛(ài)，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情義美，
祝愿白發(fā)到老，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
3. 舞蹈格桑拉教學(xué)分解動(dòng)作
1、手持快板的的步驟就是比較小塊的節(jié)子板持于左手，將食指位于第四五扇之間，與中指一塊夾住第五扇，別的四扇就一起放在虎口里，拇指放在第一扇上邊。
2、單點(diǎn)與雙點(diǎn)的打法，他們的節(jié)奏都是兩響一拍，速度一定要穩(wěn)，聲響要均勻，因呢過(guò)一下慢一下快，也不能忽強(qiáng)忽弱。
3、而雙點(diǎn)的打法呢就是在單點(diǎn)的基礎(chǔ)上做變化，第一下占半拍，還是一樣先向下，第二個(gè)上翻的時(shí)候，就是在四五扇下端還有第一扇與拇指發(fā)出來(lái)兩個(gè)連聲，這兩個(gè)聲音一共占半拍
4、花點(diǎn)的打法就是當(dāng)單點(diǎn)和雙點(diǎn)都練好了之后，綜合起來(lái)就是花點(diǎn)，就是第一拍打單點(diǎn)，第二拍打雙點(diǎn)，這樣花點(diǎn)就練成了，但是主要是靠拇指上下控制單點(diǎn)和雙點(diǎn)的變化，手腕的規(guī)律是不變的。
4. 舞蹈格桑拉教學(xué)版
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
5. 舞蹈格桑拉教學(xué)分解
“格桑拉”的拼音寫(xiě)作：gésānglā 格讀音:[gé]部首:木五筆:STKG釋義:
1.劃分成的空欄和框子。
2.法式，標(biāo)準(zhǔn)。
3.表現(xiàn)出來(lái)的品質(zhì)。
4.阻礙，隔閡。
5.擊，打。
6.推究。
7.樹(shù)的長(zhǎng)枝。
8.至，來(lái)。
9.感通。
10.變革，糾正。
11.某些語(yǔ)言中的語(yǔ)法范疇。桑讀音:[sāng]部首:木五筆:CCCS釋義:1.落葉灌木，葉子可以喂蠶，果穗味甜可食，木材可制家具或農(nóng)具，皮可造紙，葉、果均可入藥。中國(guó)大部分地區(qū)都有種植。2.姓。拉讀音:[lā][lá]部首:扌五筆:RUG釋義:[lā]：1.牽，扯，拽。2.用車(chē)載運(yùn)。3.使延長(zhǎng)。4.排泄糞便。5.聯(lián)絡(luò)。6.摧折。7.帶領(lǐng)轉(zhuǎn)移。8.牽引樂(lè)器的某一部分使樂(lè)器發(fā)出聲音。9.撫養(yǎng)子女。10.幫助。[lá]1.割，用刀把東西切開(kāi)一道縫或切斷。2.閑談。
6. 舞蹈格桑拉教學(xué)版劉福洋的含背面教學(xué)
劉福洋，男，出生于1985年，舞蹈演員，身高1.84，出生地是沈陽(yáng)。劉福洋2000年6月，參加遼寧省青少年舞蹈比賽，以舞蹈《瀟灑少年》獲得中國(guó)民間舞少年組一等獎(jiǎng)。
十強(qiáng)之一
7. 舞蹈格桑拉教學(xué)教程視頻
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。
《格桑拉》歌詞：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
跳起歡樂(lè)的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
手捧潔白的哈達(dá)，格桑拉，
祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛(ài)，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情義美，
祝愿白發(fā)到老，格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
8. 舞蹈格桑拉教學(xué)劉福祥
《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。 在藏語(yǔ)中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花學(xué)名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱(chēng)格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生長(zhǎng)在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱(chēng)娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無(wú)邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛(ài)與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛(ài)高原的陽(yáng)光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格桑花隨著季節(jié)變幻，顏色也會(huì)轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語(yǔ)里是幸福的意思，所以也叫幸福花.