今天星期四~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!

這里告訴你三種簡單的瘦手臂方法，只要堅持運(yùn)動超過兩個禮拜，就能讓你擁有纖細(xì)的手臂，夏天就可以想怎么露手臂就怎么露～加油:你肯定會達(dá)到你想要的! 淘必buy~祝你減肥早日行動 快點成功!

第一種瘦手臂方法;

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂方法;

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動到那個部位了。

第三種瘦手臂方法;

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內(nèi)畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下沒有丑女人，只有懶女人喔!只要持續(xù)做運(yùn)動，擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運(yùn)動傷害之虞。

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